应急的话可以先找一本佛经或道经放在床头，如果感到不适可以默念佛号或道号（阿弥陀佛或无量天尊）。
更进一步的话可以去寺庙或者道观请人看一下。
最根本的要反思了解自己过去做过的事，说过的话。这里就不说什么前世后世之类的话，出现这种事一定是自己的处境或心境不正确招致的。
要反思自己但也不可妄自菲薄，随便否定自己。