噩梦、夜惊和清醒梦有什么区别？

一场噩梦 是一个带有严重不愉快情绪成分的梦，例如恐惧、焦虑、绝望和极度悲伤。梦境形象生动，包含可怕或危及生命的情况或涉及亲人或朋友的悲剧。人通常在痛苦的状态下被噩梦惊醒。不愉快的情绪在醒来后迅速消失，但思想在记忆中挥之不去，使人难以恢复睡眠。与夜惊相比，这个人会对噩梦中的事件有很好的回忆。该人无法在噩梦中控制或精神上操纵梦中的事件，但能够在清醒梦中做到这一点，

一个清醒的梦 是做梦者可以影响梦境体验的梦境。人对梦元素的控制程度是高度可变的。梦的意象以及主观感觉和情绪都可以被做梦者操纵。例如，做梦者可以选择飞行或用另一种风景替换一个地形。一些专家认为，一个人控制清醒梦的能力会随着练习而提高。与夜惊不同，清醒梦和噩梦的图像可以很生动，人可以回忆起梦的细节。这个人可以在清醒的梦中精神上操纵梦中的事件，但不能在噩梦或夜惊中。有关详细信息，请参阅清醒梦中记录的脑电波与正常梦中记录的脑电波相比如何？.

夜惊_ 是在深度 NREM 睡眠期间发生的异态睡眠。该人突然醒来并在恐惧/恐慌的状态下醒着，睁大眼睛。尖叫声经常发生。该人表现出交感神经过度活跃的迹象，例如出汗、呼吸加快和心率加快。有些还表现出复杂的行为，例如肢体摆动、拳打脚踢或逃跑动作，就好像他们在试图保护自己或逃避威胁一样。虽然他们看起来很清醒，但实际上他们很困惑，很伤心。尝试与他们交流通常会导致冷漠或猛烈抨击，这对试图安慰他们的人来说可能是危险的。如果该人从床上跳下或从窗户跳下，可能会造成严重伤害甚至死亡。大多数夜惊发作持续 5 到 15 分钟。不同于噩梦而清醒的梦，人们不太可能记得夜惊事件。因此，夜惊期间的意识内容还没有被完全理解。有关更多信息，请参阅导致夜惊的原因是什么？