梦魇是怎样造成的?我们应该如何避免?
治疗方案:
梦魇通常不需治疗。对频繁发作者应仔细查明病因,心理治疗有助于提高心理承受力,行为治疗对梦境进行讨论和解释,可使症状明显改善或消失。三环类抗抑郁剂阿米替林等可缩短REM睡眠,有助于减少发作。
梦魇通常不需治疗。对频繁发作者应仔细查明病因,心理治疗有助于提高心理承受力,行为治疗对梦境进行讨论和解释,可使症状明显改善或消失。三环类抗抑郁剂阿米替林等可缩短REM睡眠,有助于减少发作。
预防及预后:
保健小贴士:
引起梦魇的原因,除胸口、脖子被压之外,心血管疾病,癫痫等也易引起梦魇。
梦魇预防
1.右侧卧睡觉在一定程度上可以缓解梦魇。
2.在中国传统医典中,多用药物治疗。如石英散、大镇心散等。
3.在西方,则采用“意志支配法”,在医生、朋友、家人的帮助下,针对梦境的内容,设计一句简短有力的语言,在睡前反复默念七遍以上。如恶梦中梦见自己被怪魔追逐时,就可以用睡前自己设计的这些语言,支配自己的意志,克服恶梦。